意志力訓練手冊

意志力訓練手冊
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意志力是人類精神領域一個不可分割的組成部分，在我們每個人的生活之中，意志力都發揮著異常重要的作用。

著名人際關係學家史蒂芬·柯維博士在其《高效人的七個習慣》一書中，為我們規劃了獲取成功所需具備的七大良好習慣：積極主動、以始為終、要事第一、考慮雙贏、知己知彼、協同合作、自我更新。人們都知道習慣非常重要，我們也可以列出更多的促使一個人成功的良好習慣，但這些習慣到底怎樣養成呢？弗蘭克·C·哈多克博士在他的這本經典暢銷書《意志力訓練手冊》中解決了這一問題：習慣固然重要，但這些習慣的養成，離不開一個重要的基石：意志力的培養。
本書不是一本空洞無物的說教書，而是一本全方位培養人的意志力的手冊，它從聽覺、視禮堂、味覺、嗅覺、神經、手、韌性、注意力、閱讀、思維、記憶、想像等方面一一進行訓練指導，達到整個身心的融會貫通，使良好的意志力成為一種習慣，成為助你在學習、工作和生活方面取得成功的基石。此書英文版由美國佩爾頓出版公司首版推出後，成為長銷不衰的經典，此中譯本根據該出版公司出版的第255版譯出，是一本廣泛適用二個人自我提高與機構培訓之用的優秀訓練教程。


媒體推薦
書評

根據美國佩爾頓出版公司第255版英文版翻譯出版。
沒有意志力，就沒有好習慣！缺乏意志力，養不成一個好習慣！
意志是人的最高領袖，意志是各種命令的發布者，當這些命令被完全執行時，意志的指導作用對世上每個人的價值將無法估量。
——威廉·湯姆遜（著名醫學博士、《大腦與性格》作者）
人們渴求成功的呼聲不絕於耳地迴響於市井和荒野之間，但只有一個詞可以擔當得起引導人們邁向成功的重任，那就是“意志力”。只有渴求成功並有足夠意志力的人，才能攀上人生的頂峰。這些年來，我一直致力於一件事情，那就是喚起每一個人牢牢記住：只要我們緊握意志力的韁繩，策馬揚鞭，隨著高喊而出的一聲“駕！”你就會向成功的目標駛進。
——魯塞·康威爾（著名演講家、《鑽石就在你家後院》作者）
作者簡介
作者：（美國）弗蘭克·哈多克譯者：高潮

目錄
前言
Ⅰ意志力與成功
　第一章意志力決定成敗
　　意志力是一種自我引導的精神之力
　　意志力即一個人做出選擇的能力
　　讓意志力發自內心
　第二章意志力是身體的統帥
　　讓意志力成為一種習慣
　　人的軀體是意志力的奴僕
　　意志力是完全可以訓練和提高的
　　完美的意志離不開高尚正直的品質
　第三章意志力是生命的引導之源
　　意志力的7種表現形式
　　意志力離不開明確的目標
　　意志力塑造完美的人格
　　意志力體現於堅持不懈做好小事
　第四章意志力的疾患與治療
       意志力患病的不同層次
　第五章意志力的訓練讓人產生奇蹟
      意志力通過訓練而變得強大
揭開道德品性
　第六章人的心境影響意志力
你的心境會影響自己的行為
意志力的表現直接取決於人的思想狀態
　第七章意志力訓練的通用法則
鑄就意志力的法則
控制自我情緒的法制
堅強地面對生活
Ⅱ意志力與感知訓練
　第八章意志力訓練的七大原則　 
　第九章視覺訓練
　第十章聽覺訓練
　第十一章味覺訓練
　第十二章嗅覺訓練
　第十三章觸覺訓練
　第十四章神經訓練
　第十五章手的訓練
　第十六章韌性訓練
　第十七章健康是意志力的基石
Ⅲ意志力與思維訓練
　第十八章註意力訓練
　第十九章閱讀訓練
　第二十章思維訓練
　第二十一章記憶力訓練
　第二十二章想像力訓練
　第二十三章克服不良想像力　 
Ⅳ意志力與惡習根除
　第二十四章根除不道德的習慣
　第二十五章改正其他不良習氣
Ⅴ意志力與人際交流
　第二十六章公眾演講時的意志力表現
　第二十七章控制他人的八大原則
　第二十八章意志力應從小培養
　第二十九章構造一種和諧的生活