http://www.books.com.tw/products/0010529106
『鬥志』是一時，『習慣』是永遠，
養成33個好習慣，成功就會追著你跑。
很努力工作，總是沒成就感？這本書告訴你33個具體可行的動作、觀念，原來失敗與成功的差別，在於「小習慣」，而非學歷和能力。
善用小習慣，擺脫一窮二白的人生困境。
看過許多名人的成功故事，自己卻在心底打了一個大問號。「這輩子，就只能這樣嗎？可能成功嗎？這是我要的人生嗎？」
日本棒球之神鈴木一朗說：「累積失敗，才能達到顛峰，除此之外別無他法。」挫折、失敗是成長的養分，沒有經歷過失敗，怎麼可能馬上成功！
本書作者兒玉光雄從接觸過的眾多成功運動員身上，歸納出成功的法則與必須培養的習慣，他說：「成功與『鬥志』無關，跟『習慣』有關。成功者的共通態度是，一旦決定了，就一定會要求自己做到該做的事。」
想在一成不變的生活中有所成就、突破嗎？只要每天花一點時間，做一些小改變，落實書中的小習慣，漸漸地，上司會注意到你的執行力變高、企圖心變強，成功會離你愈來愈近。
＊老師說，成功靠「能力、學歷」；成功者卻說是「習慣」，你信誰的？
人能不能有成就，關鍵在「習慣」，不是「能力」！每天只要3小時，建立改變一生的「好習慣」。成功與失敗只有一線之隔，「小習慣」是你逆轉勝的唯一機會！
沒有天生的成功者，賈伯斯、王建民、比爾蓋茲、曾雅妮……，都有你不知道「小習慣」！
＊成功的背後，都有你不可不知的「好習慣」──
大多數的人在面對選擇工作的時候，都會挑「輕鬆、錢多的工作」，但通常這種人，終將庸庸碌碌過一生，不可能在職場上闖出一片天。「刻意找自己的麻煩」就是成功者面對選擇最常會出現的習慣之一，平庸人挑簡單輕鬆的事情做，有成就的人一定是選困難的路走。
其次是，面對失敗，一般人多是沮喪氣餒，成功的人卻很「珍惜」失敗經驗，他們堅信「失敗是養份」，養份夠多才能成功。
好習慣是成功的關鍵──水到渠成的「習慣」，比與生俱來的「能力」重要。
本書特色
【本書4大重點──好習慣，讓人生逆轉勝】
Point 1★從挫折中吸取養分──尚未成功？因為失敗還不夠多。
沒經歷過失敗，就想完成一件大工程？不可能，因為成功的達成率和失敗的次數成正比！從錯誤中學到的東西比順遂時更多，「忘記成功，反省失敗」，是成功者轉換思想的好習慣。
Point 2★關鍵就在小細節裡──小事都做不好，怎麼成就大事？
覺得做瑣碎的小事，是低估自己，大材小用？錯，因為要完成「大事」前，得先把「該做的小事」做到最好，視「苦差事」為義務，而不是一味「想做快樂事」。
Point 3★打造最棒的自己──培養獨特風格，不當普通的路人。
老是在意別人眼光，一天到晚畏畏縮縮？不要怕，「自己」絕對是獨一無二的！展現出鮮明的個性，縱使在競爭的環境下，也能因超越自我而非戰勝他人，感到滿足。
Point 4★好習慣是成功的關鍵──水到渠成的「習慣」，比與生俱來的「能力」重要
想擠身成為成功者，卻庸庸碌碌，力不從心？差距，就在成功者沒說的33個好習慣。現在起，只要每天花三小時，做一些你不願意做的事，就能逆轉成就、財富與健康。
作者簡介
【日本知名運動心理諮商專家】 兒玉光雄
現任：鹿屋體育大學教授、日本運動心理學會會員。
學歷：
京都大學工學院
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）研究所工學碩士
經歷：
學生時代是一名出色的網球選手，曾參加全日本代表隊選拔。
曾在美國奧運委員會運動科學部門擔任客座研究員，負責奧運選手的各項數據分析。
從事臨床運動心理諮詢師超過二十年，
針對職業運動選手及運動指導者的評論進行心理分析，
在日本是這個領域少數的知名專業人士。
主要著作：《鈴木一朗的思考》、《鈴木一朗的頭腦》（東邦出版）、《鈴木一朗式的專注力》、《鈴木一朗式的成功力》（Index Communications）、《實現夢想的鈴木一朗哲學》（大和文庫）、《向石川遼學習的心理精髓》（日刊體育出版社）、《讓腦袋變得更好！反覆動動腦》（河出書房新社）等超過一百冊。
個人網頁：www.m-kodama.com
譯者簡介
葉韋利 Lica Yeh
1974年生，水瓶座。
慣於跳躍式思考的隱性左撇子。
現任專職主婦譯者，享受文字cosplay的敲鍵盤生活，樂在其中。
喜愛棒球，也喜愛鈴木一朗，更愛從棒球中獲得生活的各種啟發。
譯者葉韋利工作筆記：licawork.blogspot.com/
目錄
序章－成功者都有你不知道的好習慣
Chapter 1 失敗很好！越多次，成功就會越接近你
01 刻意給自己找麻煩
．提昇自我能力最有效的方法，就是選擇走困難的路
02 想像最壞的狀況
．有壓力，代表有價值；抱持著恐懼、不安，痛快「享受」壓力
03 絕不「被動」完成交付任務
．主動才能打開僵局，不敢挑戰，沒有贏的機會
04 把失敗當「養份」，失敗太少，當然不會成功
．有時候，不是缺乏能力或努力不夠，而是累積的失敗次數太少
05 永遠強烈警惕自己，不能沉迷於好結果
．成功最好在當下就捨去，越快忘掉越好
06 丟掉面子，反覆思考失敗原因
．運用正面言語和思考力，縮短低潮期
07 真正的自信，得靠克服失敗，才能在心中紮根
．面對痛苦不逃避，袒蕩蕩正面接受，必能成長
08 不順遂的時候，更要集中注意力，保持冷靜
．難過的時候勉強歡笑，將能扭轉心理狀況，提昇企圖心與注意力
09 做白工、繞遠路，才是成功的捷徑
．太容易獲得的也會一下子就失去，慢慢走的人，最後能走得最遠
Chapter 2 關鍵都在「細節」裡！要成功，先把小事做好。
10 自己決定要做的事，即使是小事，也要貫徹到底
．想要做些特別的事，重點就在保持一般狀態的自己
11 習慣「苦差事」，而不是只做「想做的快樂事」
．把「痛苦的習慣」當做是自己的義務，目標永遠放在慾望之前
12 不在乎被嘲笑，「目的意識」非常強烈
．只要有「想要」的強烈意願，願望就會奇妙地實現
13 只判斷是不是「該做」的事，而非想做或不想做
．在非做不可的工作中找尋價值，扭轉成自己「想做」的事
14 「痛苦」和「折磨」都是肥料，克服它，你會更愛這件事
．工作的苦與樂是一體兩面，因為「苦過」，才會帶來喜悅
15 不放過任何一件「瑣事」，每件「雜事」都是工作
．越簡單的事情越有深度，越單純的事情越困難
16 把正在做的事情「做得更好」，不必一直去想新事物
．選擇變多，猶豫也變多，專心一件事，才容易成功
17 把夢想放在心裡，默默做好眼前該做的事
．鎖定焦點，當個專心忘我的偏執狂，就一定能成功
18 在「過程」下功夫，而非只在意結果
．好結果的成就感，來自過程中的充實感
19 每天三小時，維持十年，非凡的能力也得靠「累積努力」來獲得
．經過漫長痛苦過程養成的能力，才貨真價實
Chapter 3 有個性一點！建立「你的風格」，相信直覺
20 對自己的工作有點「任性」，自己指揮自己
．老是在意別人的評價，無法活出真正的自己
21 建立自己的「獨特風格」，不是別人教你的
．鮮明的個性也能成為一項利器，隨心所欲塑造自我風格
22 在「守、破、離」的精神下精進自我風格
．看法越相同，人際關係越圓滑
23 把「為了別人」而努力，轉化成對工作的熱情
．父母、家人、顧客、球迷……，他們開心就是最大的動力
24 打破規則，加入自己的創意和想法
．只會死讀書，永遠無法成為佼佼者
25 經常把自己當成某位尊敬的人，模仿是進步的捷徑。
．先從模仿開始，逐漸培養出自己獨特的形式
26 提高敏感度，直覺能正中事物的本質
．低潮並不是沒做出好成績。抓不到感覺與感覺混亂的狀態才是真正的低潮
27 隨時留意「內心感覺」，直覺和靈感能瞬間看穿任何事
．經常和內心對話，不能只依賴知識和數據，才能找到最佳的解決方法
Chapter 4 想成功的企圖心，不斷描繪「A+的自己」
28 好，還要更好，永遠往「高規格」的目標前進
．越有名的人越謙虛，因為感到滿足，就代表開始停滯或退步
29 強烈描繪「做到」的畫面，越想要的東西越容易到手
．以「做得到」為前提往前邁進，積極面對事物，自然就會出現好結果
30 將成功「影像化」，專注力和企圖心就會增加
．善用正面想像力，將成功拉近眼前
31善用「說大話」的效果，話說出口，就要做到
．自己的「賣點」只能靠自己執行、宣傳
32 把練習當「主」，正式比賽當「從」
．萬全的準備，才是決勝關鍵點
33 把一天當做一輩子，永遠活在當下
．以「一天」為單位，全力燃燒、徹底反省
結語－相信自己，就能擊出人生的全壘打
來源： <博客來-成功者沒告訴你的33個好習慣：誰說本性難改？每天做一點小小改變，人生馬上大逆轉！>
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